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有这4个通病的女人就是月经不调吗


月经不调可能是困扰很多女性的问题。本来月经就已经够麻烦的了,要是再加个「失调」,这就是把人逼疯的节奏!


其实月经不调的女人,似乎都有这几个通病!



4大通病


01
夏天贪凉


女子以气血为用,寒凉的东西刺激以后,就会引起血液循行受阻,导致月经后期血量减少,长期的经期不畅还会导致痛经,甚至闭经


吃冷饮、吹空调、洗冷水澡、裸露腹部等都是不良的生活习惯。所以在月经前后或月经时,要尽量避免寒凉的刺激,注意保暖。



02
节食减肥


与排卵相关的性腺激素是一种蛋白质,体内一旦缺乏,就会导致卵巢等生殖器官功能减退。


有的女性为了身材刻意节食减肥,只吃蔬菜水果,摄入的营养不够,雌性激素合成障碍,就容易影响月经。



03
吸烟喝酒


在吸烟和过量饮酒的女性当中有25%到32%的人,因为月经不调而到医院就诊。每天吸烟一包以上,或者是饮用高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍


除此之外,女性如果长期处在二手烟环境里,对身体的影响同样严重。所以抽烟的男士们,也请为各位女士着想。



04
厨房油烟


经常在厨房接触焦油,女性的乳腺癌的发病率会有所提高。厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系。所以厨房里要安装好排油烟的设备。



红枣调理月经不调


对月经不调的病人来说,其实生活中很多随手可来的食品,都可以缓解,包括我们常见的红枣。



益气养血

血虚首先体现在脸色上,脸色苍白、嘴唇带有灰色都是血虚的症状。红枣可以起到益气养血的功效。


舒肝解郁

血气虚者情绪波动较大,容易处于焦虑、烦躁等状态,自身也往往因此而失眠,而失眠又会加重血虚,形成恶性循环。而红枣则能起到疏肝解郁的作用。


健脾养胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。



TIPS:红枣虽好,但这3类人最好少吃:

体质燥热的女性

属于体质燥热的女性,不适合在月经期间服食红枣进补,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。


糖尿病患者

红枣含糖丰富,尤其是制成零食的红枣,并不适合糖尿病患者进补。


外感风热

过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”,因此,由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。


红枣食谱


「红枣茶」


材料:红枣10个、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺

做法: 红枣洗净切开去核,和生姜片、枸杞一起煮10分钟。过滤取汁,加适量蜂蜜或是红糖调味即可。

作用:补中益气、养血安神、暖宫驱寒、调和营卫,还能够促进肠胃蠕动。特别适合长期在办公室空调房工作的人。



「百合红枣炖蛋」


材料:鸡蛋2个、牛奶400ml、白砂糖25g、红枣适量、百合适量、蜂蜜适量。


做法:将百合、红枣放入水中泡软备用;将鸡蛋搅拌均匀后,倒入牛奶中,加糖,混合均匀,放入红枣和百合;一同放入蒸锅中,蒸8-10分钟,淋一点蜂蜜调味即可


作用:益气血、和脾胃、养心安神、补血、滋阴润燥。


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